常吃豆制品對(duì)身體有哪些好處？

生活水平越來(lái)越高，大家對(duì)健康的關(guān)注也越來(lái)越重要，尤其是在日常飲食上，關(guān)注營(yíng)養(yǎng)的健康，豆類(lèi)平時(shí)經(jīng)常吃，豆類(lèi)包含的食物是非常多的，像蠶豆，大豆，青豆等，一般將這些豆類(lèi)加工出來(lái)食品通常稱(chēng)為是豆制品，經(jīng)常吃豆制品不僅保健身體，還能預(yù)防各種疾病，對(duì)身體特別好。

豆制品的功效與作用

1、豆制品中含有豐富的鈣以及維生素D，這二者結(jié)合可以有效預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。

2、豆制品中含有豐富的賴(lài)氨酸以及不飽和酸，還有淀粉蔗糖以及多種維生素和礦物質(zhì)，食用可以有效提高機(jī)體免疫力。

3、豆制品可以蠕動(dòng)并提供充足的營(yíng)養(yǎng)素，可以有效減少食物殘?jiān)逊e在腸道內(nèi)，具有防治便秘，肛裂，痔瘡，腸癌等效果。

4、豆制品含有的豆固醇與不飽和脂肪酸有很好的祛脂作用，另外它熱量低，食用可以有效減輕體重，還對(duì)肥胖的中老年人預(yù)防心腦血管疾病有很好的效果。

5、豆制品脂肪含量低，碳水化合物只吸收一般，肥胖者吃后不僅有飽腹感而且比其它熱量食物低，有減肥作用。